Pasar por una ruptura de pareja es uno de los momentos más desagradables a los cuales tenemos que enfrentarnos durante algunas etapas de la vida adulta. El impacto que puede tener romper con alguien que ha sido muy importante para nosotros en nuestra vida puede dejarnos huella y hasta tal punto que en muchos casos nos cueste lidiar con este cambio y superar la ruptura.
Durante este proceso de ruptura, cada individuo deberá volver a reconectar consigo mismo y con su propia soledad para avanzar y evitar atascarse emocionalmente. Sin embargo, no siempre es fácil, como decimos, y en algunos casos podemos encontrarnos ante la situación de que, tras haber finalizado una relación de pareja, nuestro ex continúa lanzándonos indirectas de que quiere retomar la relación o manteniendo el contacto de una forma algo incómoda.
En este artículo queremos tratar precisamente este tipo de comportamientos tras una ruptura de pareja. Queremos hablar de cómo superar una ruptura de forma sana y de cómo terminan una relación de forma efectiva para evitar malos sentimientos o malas emociones tras este periodo. Más allá de eso, también te contamos algunas señales de que tu ex continúa enamorado para que sepas cómo enfrentarte a esta situación y descubras cómo alejarte de tu expareja para siempre.
¿Cómo terminar una relación de forma efectiva?
Los motivos para terminar una relación de pareja son amplísimos y siempre dependerán de cómo haya sido la relación entre tú y esa otra persona. Aunque lo ideal es terminar las relaciones de buena manera, o incluso quedar como amigos, lo cierto es que en muchas ocasiones las roturas pueden ser algo ambiguas, al menos para una de las dos partes. Esto puede llevarnos a comportamientos no del todo deseados y a situaciones algo molestas.
Por ello, es importante tener claro cómo dejar a tu pareja y, por lo tanto, asegurarte de que a la hora de finalizar esta relación ambas partes están de acuerdo y saben lo que esto conlleva. Si crees que no fuiste capaz de dejar a tu pareja de una forma concisa o efectiva y tu pareja todavía te ronda, a continuación, queremos darte algunos consejos para terminar una relación de forma sana que puedes aplicar si necesitas zanjar la relación definitivamente:
- Lo primero y más importante es que tengas clara esta decisión y que sepas cómo abordar la ruptura para que quede claro que la relación ha acabado para siempre. Es importante argumentar estos motivos y asegurarte de que, mediante un proceso de comunicación eficaz, tu pareja lo entiende. Es importante también que seas honesto, pero delicado y que no intentes en ningún momento echar culpas o herir a la otra persona.
- Finalizar una relación con respeto siempre es la mejor manera de asegurarse de que la otra persona no te guarda rencor y de que tampoco va a querer hacerte daño a posteriori. El objetivo principal siempre va a ser, por lo tanto, evitar una confrontación y una pelea.
- Otro aspecto esencial a la hora de acabar una relación con tu pareja es establecer unos límites claros. Dependiendo de los motivos que te lleven a tomar esta decisión, quizás es mejor que optes por no veros en cierto tiempo, eliminaros de la lista de contactos y de las redes sociales, dejar de ver a los amigos que tenéis en común, etcétera. En ocasiones, para sanar vale la pena marcar cierta distancia, aunque en otros casos, si decidís terminar como amigos, puede que no sea necesaria.
- Ser firme a la hora de tomar la decisión y de establecer estos límites es igual de esencial para que la otra persona tenga claro que la ruptura es real. Si a la hora de acabar la conversación siguen quedando dudas o has dejado una pequeña puerta abierta, es posible que tu pareja quiera aprovecharla en el futuro. Tampoco te dejes intimidar ni caigas en la trampa de dejar que tu expareja te haga sentir mal por tu decisión.
- Finalmente, vale la pena siempre llevar a cabo esta conversación en persona. Dejar a tu expareja por mensaje o por llamada hará esta situación mucho más complicada. Por lo que lo mejor es sentarte a hablar con esta persona y asegurarte de que ambas partes tenéis las cosas claras.
¿Qué hacer si tu ex sigue contactando contigo?
Tal y como ya hemos mencionado anteriormente, una de las situaciones más incómodas que puede darse tras una ruptura es aquella en la que tu expareja todavía te persigue o te busca. Cuando parece que las cosas han quedado claras y te das cuenta de que tú has pasado página, pero tu expareja continúa queriendo retomar la relación, hay que marcar de nuevo unos límites y buscar una salida de la forma más sensata posible.
La primera de todo es establecer el nivel de molestia y malestar que esta situación te causa. Para ello, es importante que pienses en si este acercamiento por parte de tu expareja es intrusivo y excesivo o si es más inocente, puesto que desde el primer caso puede ser importante que busques ayuda para evitar que la situación escale y vaya a más. Si no crees que sea para tanto, es fácil buscar la forma de lidiar con esto por cuenta propia, siguiendo los consejos que te exponemos:
- Lo primero de todo va a ser tener una conversación con él en la que le pidas explicaciones de por qué todavía mantiene el contacto cuando acordasteis que no sería así. Es importante hablar con tacto y con respeto, pero también asegurarte de que conoces sus verdaderas intenciones. Te recomendamos que le pidas que se aclare las ideas y que de nuevo le establezcas unos límites claros.
- En algunos casos, este acercamiento por parte de tu expareja te resultará molesto e intrusivo y será fácil que zanjes el asunto explicándole que tú ya no quieres nada. En otros casos, es posible que incluso tú también estés confusa y que sin darte cuenta estés dando pie a esta situación. Analízate a ti misma y reflexiona sobre la mejor forma de abordar esta situación.
- Otra buena forma de solucionar este problema puede ser simplemente eliminándolo de todas las plataformas de redes sociales, de tus contactos telefónicos y de tu círculo cercano de amigos. Mostrarle a tu expareja que ya no quieres nada y que tampoco pretende ser su amigo puede ser una buena forma de que este se dé cuenta de que ya no tiene ninguna oportunidad contigo.
- Céntrate en tus propias metas y en tu propio desarrollo personal. Si tu ex se da cuenta de que no le sigues el juego, es muy posible que comprenda que en la relación ha terminado y que, por lo tanto, no le quede más remedio que alejarse de ti.
Cómo superar una ruptura
Tras haber abordado temas tan importantes como cuál es la mejor forma de dejar a tu pareja o cómo decirle a tu ex que ya no quieres seguir manteniendo el contacto, llega el momento de pasar página. Si todavía no tienes demasiado claro cuál es la mejor estrategia para superar una ruptura o qué puedes hacer para olvidarte de esta persona lo más rápido posible, existen ciertas fórmulas que generalmente funcionan.
Es cierto que cada individuo va a tener unos sentimientos y unas emociones diferentes y que no tiene por qué valerte lo mismo que a otras personas, pero sí te recomendamos que pruebes e intentes seguir estos tips para olvidarte de tu pareja:
- Lo primero y más importante va a ser que te permitas a ti mismo tener sentimientos negativos como pena, tristeza, pesar, dolor, enfado, etc. Al final, todos estos sentimientos forman parte del duelo propio de dejar algo atrás y reprimirlos no te ayudará a pasar página. Siempre y cuando no te mantengas en este estado durante demasiado tiempo, darte unos días o unas semanas de estar mal puede ayudarte a recuperarte para poder estar bien de nuevo.
- Lo que más se recomienda para superar una ruptura es rodearte de gente conocida y de gente a la que quieres. Aunque el estado natural tras haber perdido a alguien importante puede ser el de aislarte y quedarte sola, lo cierto es que esto no es beneficioso. Tómate tu tiempo y a la vez recuerda que hay más vida ahí fuera y que salir y estar con amigos, pasar tiempo con tu familia o incluso conocer a gente nueva también puede ayudarte.
- En relación con el punto anterior, tampoco te precipites a una relación inmediatamente tras haber roto otra. En muchos casos, algunas personas no saben cómo lidiar con una ruptura y tras sentirse solas se lanzan inmediatamente a otra relación. Esto es un error, puesto que no te permitirá sanar y arrastrarás estos malos sentimientos y emociones a la relación nueva, por lo tanto, haciendo que esta tampoco funcione. Tras dejar a tu pareja es importante que recuerdes quién eres y que estés en paz con tu soledad y con tu autonomía antes de precipitarte a encontrar pareja nueva.
- Otro aspecto esencial en el que vale la pena detenerse es el hecho de que no siempre tienes que acabar una relación siendo amigo de tu ex pareja. Ya hemos comentado que lo ideal es terminar la relación bien, pero eso no significa que debas quedar sí o sí como amigos. En algunos casos, mantener esta cercanía solo porque no quieres desprenderte de esa persona al cien puede ser más perjudicial que otra cosa. Asegúrate de que tampoco aceptas continuar una amistad forzada solo para no hacerle daño a tu expareja o por presión.
- Reflexionar sobre tu relación y qué ha fallado puede ser otra buena forma también de superar este mal trago. Ser paciente contigo mismo y cuidarte entendiendo que puede que hayas hecho cosas malas o que puede que hayas dejado que te hagan daño es también un proceso importante de esta curación.
- Como última idea, nunca está de más ir a terapia. Hablar de estos sentimientos con un psicólogo profesional puede ser una buena forma también de salir de estas emociones negativas o de buscar consejo de una persona que sabe cuáles son las claves para olvidarte de tu expareja de una forma sana. No hace falta que el final de la relación haya sido traumática ni que te hayan hecho daño, la terapia siempre puede ser beneficiosa para recordarte tus propias virtudes y para hacerte ver que tienes muchos motivos para seguir adelante.
Señales de que tu ex sigue enamorado de ti
Para terminar el artículo, queremos hablar de otro aspecto muy importante que puede servirte para darte cuenta de que, aunque la relación ha finalizado, tu expareja todavía continúa interesado. Son muchas las señales que pueden delatar este tipo de comportamiento y, por ello, vale la pena que las conozcas para que en el caso de que te des cuenta de que tu expareja no te ha superado puedas zanjar por completo lo que ya creías zanjado.
- La primera y la más obvia es que tu ex todavía mantiene el contacto contigo. Hablamos de que te busca en las redes sociales, de que te siguen mandando mensajes o incluso de que a veces continuáis hablando por teléfono. Si es el que siempre inicia el contacto, es posible que todavía piense en ti.
- Si te das cuenta de que sigues encontrándote con él de forma casual allá dónde vas, es posible que pienses que no es tan raro, puesto que ambos frecuentáis las mismas zonas. Sin embargo, esta puede ser otra señal que indique que o bien pregunta a otros dónde vas a estar o te espía en las redes sociales o simplemente va a donde sabe que vas a estar tú para poder verte.
- Si todavía se preocupa por ti en exceso o está dispuesto a ayudarte para cualquier cosa, esto también puede delatar cierto comportamiento. De la misma forma, si cuando estás con él en quedadas con amigos comunes o cuando te has encontrado por él por accidente y continúa tocándote, mirándote en exceso o sentándose más cerca de lo que debería, es posible que te esté mandando señales.
- Si todavía no ha recogido las cosas que tenía en tu casa o si todavía se aferra a tu ropa o algunos objetos personales que tú tenías en la suya, es posible que no quiera pasar página. Que no tenga prisa te indicará que todavía se aferra a ti porque tiene esperanzas de que volváis a estar juntos.